bez bialka

Jeżeli robienie pompek nazywasz treningiem a wpiepr*nie białka bez diety i wyliczonego zapotrzebowania uzupełnianiem zapotrzebowania, to małe szanse żeby to dało jakieś sensowne skutki.

[...] czy jest możliwe jednoczesne budowanie masy i rzezby uzywajac bialka. Cwiczylem ~pol roku codziennie robiac cwiczenia typu brzuszki, pompki (z powodu braku silowni ;S) bez zadnej diety. Ostatnio zauwazylem ze jestem coraz chudszy i zaczynam przypominac takiego kanciastego szkieleta ;S Miesnie, ktore chcialem rozbudowac zaczely sie [...]

[...] 15.20 trening 18.00 graham(2 kromki) jajko(2szt) pomidor sok to ile robisz ten trening ze posilek dopiero o tej porze??posilek do 40min po treningu!!po treningu daj ryz/kasze/maakron + chude meiso/rybe bez tluszczy 21.30 twarog100g dodaj oliwe zwieksz tluszcze tak do 1,3g kosztem weglowodanow Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-05-03 08:19:54

[...] g V posilek:twarog chudy 240g oliwa z oliwek 20 g Posiadam jeszcze carbo i bialko ostrowia,kreatyne,glutamine . Zaczolem to wszystko brac łacznie z dieta na mase bez sensu no ale juz to biore to niema co gadac musze dokonczyc cykl niewiem co teraz jak zmienie diete na redukcyjna co z tym carbo i bialkiem. Moge np rano pic 30 gram [...]

"Czym sie kierujesz dajac twrog w posilkach okolotreningowych ? " tym że jest to źródło białka, a bez białka tracisz mięśnie co w moim przypadku było by głupotą;p Co do makreli to się z tobą w zupełności nie zgadzam... po pierwsze to RYBA, po drugie zawiera zdrowe tłuszcze(zawiera wiele witamin i kwas omega3). W 100 g makreli wędzonej [...]

Dobrze mniejsza o to panowie z ziemi w martwym wezmę 100 ale pózniej to mnie tak kregosłup na******.... ze to bez sensu pewnie i dzwigne więcej tylko boje się o kręgosłup bo nie robiłem tego ćwiczenia zbyt często.Tym bardziej ze przez 6 lat pływałem jako zawodnik i wykonywałem ćwiczenia wydolnościowe rozciągające a nie siłkę wiec dajcie się [...]

no i ja doloze3 swoje 3 grosze..... zaczolem cwiczyc w wieku 19 lat,chudy jak patyk przy 176 wzrostu wazylem 57 kg......bez kom. w ciagu trzech lat bez kretki,bez ogolnie supli wazylem juz 84kg... panie kolego to nie to ile bialka w proszku i wegli zjesz lecz normalne pelnowartosciowe zarcie a proszki zostaw do momentu kiedy zbudujesz dosc solidna [...]

wiek - 21 lat waga - 104 kg staż - 4 lata na silownii cel sportowy - masa miesniowa mozliwie bez zatluszczania sie + poprawa wyniku w wyciskaniu na laweczce dieta - z dodatnim bilansem kalorycznym ok 2 gramy bialka 5.7 gram wegli i 1.5 tluszczy na kilogram may ciala planowany trening - metoda shotgun ( jest caly rozpisany w dziale trening dla [...]

Witam. Niedawano kupilem cm3 i chcialbym sie dowiedziec czy poodczas brania tego jablka zwiekszalicie podaz bialka/wegli/tluszczy?? czy zostawic bez zmian?

Tu nie chodzi oto czy substancje zawarte w suplementach i odzywkach są toksyczne, bo jak to się mówi wszystko jest toksyczne zależy od dawki... Kilogram NaCl na raz tez Was zabije... Każde badanie nowego produktu opiera się na tzw ADI (maksymalna akceptowalna dawka dzienna). Uważacie ze jak ktoś bada produkt to bada go pod kontem synergizmu z [...]

nie kumem najpierw piszesz, że obliczyłeś, później mówisz, że to jest zły wynik TO CZEMU NIE OBLICZYSZ TEGO TAK JAK NALEŻY? Po treningu Ryż(100g) z jogurtem naturalnym chyba dobry bedzie :/ do tego jakiś owoc i orzechy? nie będzie dobry niestety FATALNY wręcz po pierwsze mało białka po drugie jest to kazeina, a ma być białko szybko wchłanialne [...]

po treningu ryz ale z zrodlem bialka chude mieso/ryba,odzywka bialkowa bez tluszczy

[...] Razem: 632kcal B: 36, W: 62, T: 26 siłownia - 16.00 lub bieganie/hiit- 17.00 Podwieczorek - 18.00 (zarazem może być po treningowy) 1. Tuńczyk w wodzie (200g) 2. Makaron bez jajeczny - żytni razowy(70g) Razem: 446kcal B: 49, W: 53, T: 4 Kolacja - 22.00 (zarazem posiłek nocny) 1. Serek wiejski (200g) 2. Twaróg półtłusty (50g) 2. Oliwa z oliwek [...]

[...] bialka ale bialkiem dlugo wchlanialnym wiec raczej nadaje sie na noc w tygodniu jesc ryby np wegorza,makrele,halibuta maja duo bialak i tlusxczy zdrowych.A jak nie masz kasy no to hmm silka to raczej dla ludzi bogatszych co maja na karnet i jedzenie sama silka bez diety wzasadzie nic Ci nie da tylko na poczatku potem staniesz i koniec pozdro

dobra ostatni pytanie i już dupy nie zawracamna koksie diete trzymałem B;3g/kg WW:5,5/kg T:1g/kg potem po cyklu zeszlem na B;2,5g/kg WW:4,5-5 T: bez zmian. I właśnie po tej przerwie tygodniowej jak zaczne cykl na no bosterze(no xplodzie tylko przed treningiem)to moge zwiększyć ilość białka w diecie znów do 3 czy to nie ma sensu?

[...] raz od długiego czasu. 170 kg lekko, rozpoznawczo, na 180 kg dałem czadu i poszło 10 x . 10 x 175 kg RAW tydzień temu zniszczyło mnie, a tu większe obciążenie poszło bez większego problemu. Na poręczach też moc, niewiele zabrakło do trzeciego powt. na + 70 kg i 7-mego powtórzenia na +60 kg. Wiosłowanie - nie szedłem ponad 100 kg, bo nie [...]

[...] nie da się zakwalifikować jako jedzenia naturalnego i zdrowego. Jarstwo czy wegetarianizm to przede wszystkim jedzenie zdrowe, całościowe, spożywane w naturalnej postaci bez trujących chemicznych konserwantów czy nie poddawane bardzo szkodliwym technologiom przetwarzania i na to ludzie szukający osobistego czy wewnętrznego rozwoju powinni być [...]

[...] od grahamek lepszy razowy masło wywal wędliny - out jedz kanapki z normalnym mięsem po co ten banan przed tr?? przed masz zjeść ww o niskim ig + szybko wchłanialne białko bez tłuszczy po treningu brak szybko wchłanialnego białka!! co to za druga rozpiska? nie patrzę, daj jedną porządną i urozmaicaj dietę zamieniając produkty na te o podobnych [...]

[...] to nie wszystko, bo przy takim jedzeniu leci mięsień. Bo z czego ma być utrzymywany skoro brakuje białka? A tłuszcze? Jak trzymać odpowiednią równowagę hormonalną, układ krążenia i organy wewnętrzne w odpowiednim stanie? Bez tłuszczy się nie da. Żyć daje się bez węglowodanów, bez białka i tłuszczy nie. W Twojej rozpisce jest zupełnie odwrotnie.

[...] zbalansowanej alkaliczno - zasadowej diety jest częścią zagadki, ma to nieco burzliwą przeszłość. Większość ludzi wliczając internistów, nie jest zaznajomionych z niebezpieczeństwem kwasicy, poza tymi najbardziej ekstremalnymi przypadkami. Do których zaliczyć należy kwasice mleczanową, z przetrenowania: ketokwaśica, kiedy diabetycy [...]